Главная / Женское здоровье / Как сохранить молодость кожи и здоровье волос

Как сохранить молодость кожи и здоровье волос

Стресс вместе с загрязненным воздухом, водой и пищей провоцирует появление признаков старения: морщин, потерю здорового цвета лица и выпадение волос.

Но, перед тем, как бежать к косметологу и тратить большую сумму денег на дорогие лекарства, попробуйте решить проблему самостоятельно.

На самом деле секрет молодости может скрываться в проведении различных процедур. С их помощью вы не только сможете омолодиться, но еще и станете выглядеть и чувствовать себя лучше. Итак, самое время вспомнить знаменитую поговорку «в здоровом теле здоровый дух».

Как сохранить молодость кожи и здоровье волос

Медитация

Выпадение волос и появление морщин очень часто является признаком того, что человек подвергается большому стрессу. Медитация — это древняя техника, которая доказала свою действенность в борьбе со стрессом и напряжением. Медитировать нужно по 15 минут в день (желательно утром). Вы заметите, что через некоторое время начнете чувствовать себя более уверенно, а ваша кожа восстановит свой потерянный блеск. Конечно, медитировать профессионально очень трудно. Делайте это в одиночестве или в сопровождении легкой медитативной музыки. Вы должны расслабиться и освободиться от всех мыслей о заботах и проблемах.

Плюсы медитации: снижение кровяного давления и регулирование частоты сердечных сокращений.

Дыхание

Загадочная причина приобретения кожей лица желтого оттенка иногда заключается в избытке накапливающихся в организме токсинов. В таком случае ни один крем не поможет. Пранаяма – это вид техники йоги, связанной с дыханием. Она помогает при детоксикации, а также замедляет пигментацию кожи.

Плюсы правильного дыхания: улучшение работы легких и общего состояния здоровья.

Йога

Выпадение волос часто связано с недостаточным кровоснабжением области головы. Специальные упражнения по йоге помогут решить эту проблему. Практикуйте их ежедневно, чтобы остановить выпадение волос. Запишитесь в секцию по йоге, чтобы научиться всем тонкостям.

Плюсы йоги: тело становится более гибким.

Кардио-тренировка

Кровь должна хорошо снабжаться кислородом, чтобы у человека была нежная кожа и здоровые волосы. Кроме того, для здоровой и чистой кожи необходимо удалять токсины из организма. Чтобы приобрести потрясающий вид, ежедневно включайте в свою фитнес-программу кардио-тренировки. Можно выбрать бег, езду на велосипеде, а еще – танцы и катание на роликах. Даже в тренажерных залах громадное значение отдается кардио тренировкам путем приобретения специального оборудования для фитнес клубов и тренажерных залов: беговые дорожки, велосипеды и эллипсы- незаменимые помощники в кардио нагрузках.

Плюсы кардио-тренировки: контроль веса и здоровья сердца.

Массаж

Ежемесячный массаж не только увлажняет кожу, но и предотвращает появление морщин. Также с его помощью из тела удаляются накопленные токсины. Кроме того, массаж отлично снимает напряжение и стресс.

Плюсы массажа: более быстрое восстановление при тренировках.

Если у вас получится чередовать эти процедуры и включить их в свой постоянный режим, то сможете сохранить молодость своей кожи и великолепное состояние волос.

Смотрите также

Врачи успешно удалили гигантскую миому матки

Миома матки — самая частая опухоль женских половых органов и одно из наиболее частых показаний …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *